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发表于
2025-07-05 02:54:58
来源:
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01梳头
头为精明之府,事脚日梳五百身体好
头为精明之府,可实人体重要的现从效果12条经脉和40多处巨细穴道,以及十多个特别影响区均集聚于头部。养生用木梳或骨梳代替小银针,事脚对这些穴道和经脉进行针灸性按摩或影响,可实
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可祛病强身。现从效果勤梳头的养生确是一项简便易行的保健办法。
02按摩脚底
脚底为第二心脏。事脚常搓涌泉益健康
中医以为脚上的可实60多个穴道与五脏六腑的12条经脉有着亲近的联系,它布满了相关全身各器官的现从效果反射区。所以常常温浴后搓涌泉穴,养生有增强身体素质的事脚
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效果。
03吞咽唾液
日咽唾液三百口,可实和脾健胃润孔窍
中医以为,现从效果唾液是人体精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,
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起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的效果。
04伸懒腰
消疲健美伸懒腰血运疏通最为高
所谓伸懒腰,就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松懈脊柱的自我训练。
05叩齿
朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落
叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复彼此叩击的一种自我保健法。中医以为常常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血,使部分经络疏通,推迟衰老。
06揉腹
顺手揉腹一百遍通和气血裨神元
中医以为,腹为人体五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。勤揉腹,可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。
07揉耳朵
人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体
耳为肾之上外窍,双耳灵健则肾经通,肾气充足,肾精盈满则听觉灵敏。扯拉、搓揉耳朵,是对双耳进行各种形式的物理影响。
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