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发布时间：2025-07-04 14:57:18 来源：左支右绌网 作者：综合
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日常日子起居摄生的日常范围很广，说起来有些琐碎，生活包含家居环境、起居巧简作息睡觉，养生用洗漱浴身等等。小技今天就挑一些主要的单实雨燕直播免费足球直播袋鼠直播做一些介绍。
居室环境
先说家居的日常环境。家居之处，生活不在于多么的起居巧简富丽堂皇，而在有利于赏心悦目、养生用健康和日子的小技便利。对于寓居环境我们要注意以下几点：
终年寓居的单实周围环境最好防止有污染源，如污水、日常矿厂、生活高压线、起居巧简强磁场和超声放射线源等，还包播声污染和光污染。古代强调宅地北有山林，南有水源。直播足球直播网这样冬季山可挡冰冷的西北风，夏日可遮阴，夏日水源可带来凉快的东南季风，秋冬季防止过于干燥。有条件的能够据此选择与规划。现在城市里多为套房，那么装饰一定要注意到室内污染，如甲醛、苯、看nba球赛免费网站氢、氨等，我国儿童白血病、呼吸道感染及其它疾病与室内污染有很大联系，据统计每年有几百万儿童得病是与室内装饰污染有关。
寓居环境小贴士：古时居室内有焚香习惯，尤其是湿热东南之地或霉雨季节，可起清洁辟秽、杀虫解毒的作用，香可用艾条、沉香、檀香等，也可自己收购香料做香。郁滞体质或有气滞血瘀的人，闻香可醒神开窍、理气活血、调理心情。有释教信仰的人焚香可静心礼佛。
湿热体质的人尽量住凉而高爽的当地，阴虚体质的人尽量选湿润之地，北方冬季干燥宜用加湿器或在家里多放水盆，多浇水。阳虚体质的人不宜住冰冷阴寒的当地，宜采光好，郁滞体质的人屋宇宜宽畅亮堂。
睡觉摄生
睡觉对于人的健康来说非常重要，大约人生三分之一的时间都在睡觉傍边度过。俗话说：“一天不睡，十天不醒”。人能够几天不去吃饭，可是假如几天不睡的话，人的健康会明显遭到损害。睡觉除了要守时以外，还要注意睡觉时的方向、姿态及适合的寝具。
那么对于睡觉要注意哪些呢？
一般来说，睡觉宜头朝东，脚朝西。睡姿以右侧卧为宜，上下肢曲向里，如同在妈妈肚子里，这样的姿态最省力舒畅，也最有利于入眠。孕妈妈宜左侧卧，因为大多数子宫是右旋倾斜，左侧卧不易压迫胎儿。床垫宜软硬适合，太软易影响脊柱的健康，尤其是儿童不能用太软的席梦思之类的床垫。被褥、睡衣等均宜棉质宽松柔软、贴身，潮湿之季宜勤暴晒被褥。睡觉不行小看枕头，枕头的凹凸以个人侧卧时头颈同旁边面到肩的距离为标准。
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